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2. Objeto y ámbito de aplicación

Cuaderno de entrenamiento es una aplicación para registrar entrenamientos de fuerza: anotar el peso, las repeticiones y el esfuerzo de cada serie, consultar el historial y ver cómo evoluciona la carga de cada ejercicio.

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• Las sugerencias son orientativas. Los rangos de repeticiones, los descansos, las notas de técnica y la sugerencia de subir el peso son pautas generales de entrenamiento de fuerza, no una prescripción personalizada. Quien decide qué peso levanta es siempre el usuario.
• El ejercicio con cargas conlleva riesgo de lesión. Ante dolor, molestia persistente o cualquier condición médica previa, hay que consultar a un profesional antes de seguir. Si la técnica se rompe, el peso es demasiado.
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